しみけん流、中折れ対策を実践したらスゴかった!体験談

このページでは、業界トップレベルで活躍中のAV男優「しみけん」が提唱する ”中折れ対策の方法” を、当サイト管理人が実際に試してみた体験談をお伝えします。

 

30代になって、最近、中折れに悩んでいた管理人が、いかに実践し、効果を実感したのか。

その方法も含めて、ありのままをお伝えしてまいります。

 

「しみけん」とは

まずはじめに、AV男優の「しみけん」さんについてですが、おそらく男性であれば、画面のはしばしで幾度となく見掛けているはずと思いますが、一応紹介だけしておきます。

 

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AV男優のしみけんさん(togech.jpより)

 

AV男優「しみけん」さんは、年間500本ものAVに出演し、経験人数は9000人とも言われる、業界トップレベルのAV男優です。

最近では、本や雑誌、ネットメディアなどでも活躍しているため、AV以外で見たという方も多いのではないでしょうか。

 

そんな、しみけんさんですが、実は仕事に対して非常にストイックであることを、ご存知だったでしょうか。

 

しみけんのストイック伝説

徹底した体調管理

  • 体温以下の飲み物は口にしない
  • 毎朝、腸内環境を整えるためのスペシャルドリンク(食物繊維とオリゴ糖とヨーグルトを混ぜたもの)を自作
  • 酒は全く飲まない

 

ボディメイク

  • 朝起きたらグルタミンとBCAA(筋肉をつくるのに大切な栄養素)を摂取し、エアロバイクを20分
  • 朝食は、トマト、バナナ、アサイージュース、鳥のササミ、納豆、ご飯1膳
  • 1日の途中でも大量のプロテインを摂取
  • 仕事の合間にジム通い

 

プロ意識

  • 「遊んでるくらいなら仕事してる方が楽しい」ため、ほぼ毎日休みなしで仕事
  • 現場に心配をかけないための移動手段などへのこだわり

 


そして、こうしたストイックさゆえに、現場の人たちから信頼され、現在も広く活躍できています。

 

また、このようにストイックな「しみけん」さんは、当然、勃起論についても並々ならぬものを持っています。

 

しみけんが語る、中折れ男子に送る勃起力をあげる5つの方法

しみけんさんは、以下のトゥギャッチというウェブメディア上で、”中折れ男子に送る勃起力をあげる5つの方法” として勃起論を語っています。

 

トゥギャッチ「AV男優ってどんな仕事? カリスマ男優しみけんに一日密着してみた」

 

その気になる内容については次の通りです。

 

中折れ対策 その① 精神

まずひとつめ、『精神』です。セックスする前から『勃つかな』って不安を抱えてたら余計に勃起しなくなるんで、余計な事を考えずに、目の前のマ○コ目がけて一直線に向かってください!あとは相手の事とかは一旦横において、自分の好きなようにやってみて下さい。そしたらきっと上手くいきます!

 

中折れ対策 その② 運動

二つ目は『運動』ですね。大腿四頭筋っていうふとももの筋肉を鍛える事で男性ホルモンがたくさん出るようになるんですよ。なのでスクワットなんかをすると良いですね

 

中折れ対策 その③ 栄養

三つ目は『栄養』です。亜鉛、アルギニン、マカ、ガラナなんかのサプリメントを摂取すると翌朝の勃ちが変わります! これは簡単に出来るのでぜひ試してください!

 

中折れ対策 その④ 我慢

四つ目! 「我慢」です! 毎日お酒を飲んだり、夜更かししたりして遊んだりしてると勃起力は弱まって当然です! そういう誘惑を我慢して健康的な生活を送りましょう!

 

中折れ対策 その⑤ 毎日オナニー

そして最後に「毎日オナニーすること」です! 人間の身体は使わないと退化するようにできているので、射精しないと精子を作る能力が衰えるのは当然なんですよね。なので一日二回するようにしてください!

 

 

しみけん流、勃起力をあげる方法を見て、管理人が実践

これら、しみけん流の勃起力をあげる方法を見て、最近、中折れ気味な管理人は考えました。

 

まず、⑤のオナニーを毎日するのは厳しいとしても、①の精神の点についてはまぁオッケーで、④の我慢の点についても問題ありません。

そうなると、残るは、②運動と③栄養のみということになります。

 

そして、やるべきことが、この②運動と③栄養の2つだけであれば、それほど難しくなさそうだったので、早速実践してみることにしました。

 

管理人が実践した、しみけん流の中折れ対策

中折れ対策のための、運動

まず、中折れ対策のための運動ですが、「ふとももの筋肉を鍛えると良い」とのことなので、しみけんさんが毎朝しているフィットネスバイクを真似てみることにしました。

 

買ったのは、コレ↓

 

アマゾンで2万円くらいで売ってたアルインコのフィットネスバイクです。

距離や速度、時間の測定など、一通りの装備は付いているため、十分満足に使えます。

 

また、フィットネスバイクの場合、雨が降ったり、外が暑かったり寒かったりしても続けられます。

そのため、走ったりするのよりは、随分楽にできると感じています。

 

そして、これでしみけんさんのように毎日20分こぐのですが、正直、今まで何の運動もしてこなかった人間がいきなり20分はこげません。

 

実は、管理人も、最初の2~3日は本当に5分こぐところからスタートしたのですが、それでも最初はしんどかったです。

ただ、それでも続けていくうちに、10分3キロを目安にこげるようになって、今では20分5キロを目安にこぐことができるようになりました。

 

中折れ対策のための、栄養摂取

続いては、中折れ対策のための、栄養摂取です。

 

先ほどお伝えした通り、しみけんさんは以下のように語っています。

「亜鉛、アルギニン、マカ、ガラナなんかのサプリメントを摂取すると翌朝の勃ちが変わります!」

 

ということで、先ほど紹介したサイトを見ると、しみけんさんは以下の製品を摂取しているようです。

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togech.jp

 

ただ、こちらの製品、正直けっこういいお値段します・・・(400グラムで1万円くらい)

さらに、亜鉛やマルチビタミン関係も摂取しているようで、これら全てを足し合わせると、金額的にけっこう厳しいものとなってしまいます・・・

togech.jp

 

そこで、管理人なりに他のサプリメントなども色々と探して、熟慮を重ねた結果、最終的には以下の4種類を利用するようになりました。

 

 

管理人がそれぞれ購入している購入先は、リンクからご確認頂けます。

 

ここで、ひとつずつ説明をすると、次のようになります。

 

アルギニンパウダー

アルギニンは、アミノ酸の一種で、以下の有効性があると考えられているものとなります。(参考:国立スポーツ科学センター

 

  • 成長ホルモンの分泌促進
  • 免疫機能の向上
  • 脂肪代謝の促進

 

そして、勃起力改善のために特に注目なのが、代謝の過程で一酸化窒素を生産するアルギニンの作用です。

一酸化窒素には血管を広げる効果があり、これが男性の生殖器への血流を促し、勃起力向上へつなげられるものと考えられています。

 

また、同じように血管を広げるアルギニンの作用によって、疲れの元となる乳酸を溜めこませず代謝させることで、疲労回復につながるとも考えられています。

 

つまり、アルギニンの効果をまとめると、勃起力向上・疲れにくくなる・風邪などひきにくくなる・脂肪がつきにくくなる・筋肉骨格の強化につながる、というものになります。

男にとっては、メリットたっぷりですね。

 

アルギニンはパウダーが安い

このように様々なメリットのあるアルギニンですが、サプリメントの錠剤などでは、そこそこの値段してしまいます。

ただ、それが粉末になると俄然安くなるため、管理人はパウダーで購入するようにしています。(454グラムで2500円くらい)

 

シトルリンパウダー

続いて、シトルリンについてお伝えします。

シトルリンは、体内に摂取するとアルギニンに変換されるものです。

 

それならば、アルギニンでいいじゃないかと思うかもしれませんが、アルギニンは単独で摂取しても吸収率が40%程度と低いため、吸収率の高いシトルリンと合わせて摂取すると、より効果が高いと言われています。

 

そこで、管理人はシトルリンも安いパウダーで購入して摂取するようにしています。(200グラムで2000円くらい)

 

亜鉛サプリメント

続いて、亜鉛です。

これは、言うまでもないですが、精子の元をつくるためのものとなります。

アメリカではセックスミネラルとも呼ばれるものですが、他にも免疫力を高めたり、味覚を正常に保つなど、多くの効果が期待できます。

 

そして、亜鉛を摂取する際のポイントとしては、体内で合成できないため、食べ物から摂取する必要があるという点です。

この点については、毎日牡蠣ばかり食べられないことからも、意外に不足しがちです。

 

そこで、サプリメントで摂取するようにしています。

ちなみに、亜鉛は必要摂取量がそれほど多くない上に(50ミリグラム錠剤1つで十分)、元々の値段がわりと安価なので(250錠で1000円しないくらい)、摂取しやすい錠剤タイプのサプリメントにしました。

 

クラチャイダムサプリメント

最後に、「クラチャイダム」という植物のサプリメントです。

 

これは、しみけんさんが、「マカ」と言及しているものの代わりです。

この「クラチャイダム」は、原産国タイでは1000年以上も前の昔から、滋養強壮や精力増強、疲労回復や血圧調整、腹痛、アレルギーなどに効果があると信じられてきた植物で(*1)、「マカ」よりも含有成分が多いということで日本でも最近注目されるようになってきたものです。

 

そこで、マカよりも良さそうな、クラチャイダムを摂取してみようと考えました。

 

クラチャイダムサプリの選び方

ただ、クラチャイダムサプリは、種類が色々ありすぎる上に、ネット上の情報を調べても何が正しいのか分からず、どの製品が本当に良いのか迷ってしまいました。

 

そこで、精力剤のサイトを運営していて、様々な精力剤を比較・検討し尽くしたという友人に、ツイッターで何が一番効果を感じたのか尋ねたところ、次のような回答を得られました。

 

 

そうしたところ、クラチャイダムゴールドという製品が良いということを知ることができました。

そこで、公式サイトを見たところ、製品の純度が最も高いということで、他の口コミサイトでの評判も良さそうだったので、このクラチャイダムゴールドという製品を選択することにしました。

 

アルギニン・シトルリン・亜鉛・クラチャイダムの摂取方法

続いて、アルギニン・シトルリン・亜鉛・クラチャイダムの摂取方法について、お伝えします。

 

アルギニンは1日5グラム

まず、アルギニンですが、1日の摂取量としては2~4グラム程度が無難で、多くても2~9グラム程度と言われています。

そして、勃起不全には5グラム程度と言われているため、この量を目安にします。

 

なお、アルギニンは一度に大量に摂取すると、下痢や腹痛などを引き起こす可能性もあるため、1回1グラムずつ以下のタイミングに分けて摂取するようにしています。

 

アルギニンの摂取タイミング

  • 寝起き
  • 出勤直前
  • 帰宅時
  • 就寝前

 

ここで、1日5グラム必要な中で摂取する回数が4回ですので、1回分少ないように思われるかもしれませんが、後述するシトルリンがアルギニンに変換される分と、クラチャイダムに含まれる分を含めて、この回数にしています。

 

なお、アルギニンはアルカリ性が強いため、ビタミンCと合わせて摂取すると体への負担が少ないと言われています。

そこで、ビタミンCは肌や免疫系にも良い上、こちらも粉末だと安いため、一石二鳥とばかりに管理人は合わせて摂取しています。

 

シトルリンは朝、1サジだけ

続いて、シトルリンの摂取に関してですが、シトルリンは1日の摂取量の目安が0.8グラムと言われているので、寝起きに1サジ飲むだけです。

アルギニンと比較すると、シトルリンは1グラムあたりの値段も高いため、この程度がちょうどいいです。

 

亜鉛も朝、サプリメント1粒だけ

そして、亜鉛も、サプリメントを寝起きに1粒飲むだけです。

亜鉛の推奨摂取量の目安は成人男性で1日12ミリグラムと言われています(厚生労働省『日本人の食事摂取基準2015年版』)

 

それに対して、しみけんさんは、1日に90ミリグラムもの亜鉛を摂取しているようですが、AV男優でない普通の人の場合はそんなに必要ありません。

そこで、亜鉛のサプリメントが1粒50ミリグラムですので、管理人は朝に1粒飲むだけにしています。

 

クラチャイダムゴールドも朝、1粒だけ

続いてクラチャイダムについてですが、クラチャイダムゴールドは、通常、1日に2~5粒摂取するのが推奨されており、1日に最大量の5粒を飲むのをハード飲みと言います。

 

ただ、クラチャイダムゴールドは、安くありません。

そして、他でアルギニンやシトルリン、亜鉛など、クラチャイダムに含まれる成分も別途摂取しているため、値段と効果のバランスを考えてクラチャイダムゴールドは1粒だけ摂取するようにしました。

 

サプリメントに掛かる料金

このように、できるだけ安く、効果を高められるように工夫した結果、1日あたり以下の料金で済むようにできました。

 

1日あたりのトータル料金

約186円
(アルギニン4g、シトルリン1g、亜鉛1粒、クラチャイダム1粒)

 

この値段は、ペットボトル飲料1本分ちょっとということで、1日たったこれだけの値段で、毎日しっかり摂取できるのであれば、十分満足だと思っています。

 

しみけん流、中折れ対策を実践した

それでは、前置きが長くなってしまいましたが、これら一連の「しみけん流、中折れ対策」を実践した結果はどうだったのでしょうか。

 

その結果は・・・

バッチリでした!

 

ふとももの筋トレで、角度が上がった

まず、角度ですが、これは筋トレが功を奏しました。

 

実は、この「しみけん流の中折れ対策」は、管理人の中では始め半信半疑で、当初は風邪予防のために、ふとももの筋肉を鍛えようと思ってフィットネスバイクのみをしていました。

これは、当時、ふとももの冷えを強く感じて、風邪ばかりひいていたために、ふとももを鍛えようと考えたものでしたが、ここで意外な効果として、角度が上がったのは望外の喜びでした。

 

結果としては、元々、中指くらいだったのが、親指くらいに角度が上がるようになったので、驚きました。

(参考までに風邪もひきにくくなりました)

 

ただ、このフィットネスバイクによる筋トレの成果で、角度は上がるようになりましたが、持続力という面では、まだ納得できるものではありませんでした。

 

そこで、次に、サプリメントを摂取するようにしました。

 

サプリメントで持続力が!

サプリメントについては、効果を実感するまでに2カ月ほど時間が掛かるという口コミも見られましたが、管理人の場合は事前に筋トレをしていたためか、意外なほど早く効果を実感できました。

 

以前は、臨戦態勢になっても、しばらく経つと途中で残念な感じになってしまい、あれこれつくしても臨戦態勢になかなか戻れなかったのですが、サプリメントを摂取しだしてからは明らかに違ってきました。

 

これはちょうど、サプリメントを摂取しだして1か月ちょっと経ったくらいでしょうか、一戦交えている最中にふと気付いたところ、いつもと違ってまだまだいける状態でした。

そこで、これはこのまま最後までいけるのではないかと思い、そのまま続行してみたところ、結局最後まで何の問題もありませんでした!

これは、うれしかったですね。

 

そして、この結果について、角度に関しては筋トレが功を奏したように感じていますが、持続力という観点ではむしろサプリメントの方が大きかったと感じています。

 

中折れ対策について、最後に

このように、しみけん流の方法を元に、管理人なりに実践してみた結果、しっかりと効果を実感することができたため、さすが「しみけん」さんだと感じました。

 

また、管理人なりに調べ尽くして工夫し、なんとかお金を掛けない中で、これだけ効果を実感できる方法を導き出せたので、今でも納得して続けられています。

さらに、この方法は、高価なED治療薬(1粒2000円くらい)などに頼ったりするものではなく、ナチュラルに結果が得られるものでしたので、体の心配もなく続けていけるのもメリットだと感じています。

 

もし、今回の内容を見て、同じように試してみたいという方がいましたら、改めて管理人が中折れ対策のために購入した品々を紹介するため、チェックしてみてください。

 

中折れ対策用、フィットネスバイク

 

中折れ対策用、サプリメント